Dieta para ganar masa muscular y perder grasa abdominal

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Una tostada de 10 gramos de pan wasa tiene: 0,6 g de grasas; 1,4 gramos de proteínas, 2,9 gramos de fibra y solo 33 calorías. Si necesitas perder peso opta por una dieta baja en carbohidratos.

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Toma proteínas antes de dormir.

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Si eres vegetariano, aprende a combinar. El problema de la proteína de fuente vegetal es que no suelen ser completas. Cada hora, tiene su proteína.

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